Guillaume Laclau
Résumé de l'article
Les cures de saison sont les pierres angulaires de la pratique de la phytothérapie. La cure de printemps est essentielle pour se revitaliser à la sortie de l’hiver. Je vous donne dans cet article les ingrédients pour booster votre vitalité. Profitez des bienfaits de plantes médicinales que j’ai sélectionné pour vous, à prendre chaque jour, facilement, pour revitaliser votre organisme et vous faire plaisir !
Les bienfaits d’une cure de printemps
La cure de printemps s’inscrit dans un processus naturel de relance. L’élan vital du printemps nous invite à la purification et la revitalisation de l’organisme. La cure de printemps aide à stimuler la digestion et à éliminer les toxines accumulées dans notre corps via les organes émonctoires, notamment le foie et les reins. Elle permet ainsi de réduire les phénomènes inflammatoires et stimuler le système immunitaire.
La cure de printemps s’effectue sur 21 jours et doit s’accompagner d’une attention particulière accordée à l’alimentation, la qualité de du sommeil et la gestion du stress.
Profitez de nos conseils et prenez soin de vous avant d’attaquer l’été au sommet de votre forme, léger et requinqué !
La base de la cure de printemps : l’infusion
La cure de printemps s’articule autour d’une infusion. Je vous propose le mélange de plantes suivant :
- Feuilles de frêne (Fraxinus excelsior) 20 g
- Feuilles de bouleau (Betula alba) 10 g
- Feuilles de pissenlit (Taraxacum officinale) 10 g
- Feuilles d’ortie (Urtica dioica) 10 g
- Parties aériennes de prêle (Equisetum arvense) 10 g
- Parties aériennes de fumeterre (Fumaria officinalis) 10 g
- Feuilles de romarin (Rosmarinus officinalis) 10 g
L’infusion se prend pendant 21 jours, à raison de deux tasses par jour. L’idéal étant de prendre la première tasse à jeun le matin, lorsque l’organisme se réveille.
Mode de préparation de la tisane
Mettre l’équivalent d’une tasse d’eau froide dans une casserole et y ajouter une cuillère à soupe du mélange de plantes. Porter à ébullition douce. Une fois arrivé à ébullition, sortir la casserole du feu et laisser infuser à couvert pendant 10 minutes. Récupérer l’eau accumulée sous le couvercle, puis filtrer.
Focus sur les plantes de l’infusion de la cure de printemps
Les plantes de ce mélange d’herboriste ont toutes pour but la détoxification et la revitalisation. Voyons ensemble en détail leur action.
Les feuilles de frêne ont un effet diurétique, anti-inflammatoire et antalgique. Le frêne a la réputation de procurer la longévité à ceux qui en consomment régulièrement. C’est un diurétique majeur permettant d’éliminer l’urée et l’acide urique, et un excellent purifiant de l’organisme.
Les feuilles de bouleau ont un effet diurétique et anti oedémateux. Le bouleau est une plante largement utilisée pour toutes les pathologies nécessitant une évacuation de l’urée et de l’acide urique par augmentation de la diurèse, particulièrement les inflammations ostéo articulaires.
Les feuilles de pissenlit ont un effet diurétique et dépuratif. Elles sont également tonique amères, c’est à dire qu’elles stimulent la digestion. Le pissenlit est une plante très intéressante pour accompagner les pathologies de la sphère ostéo-articulaire et cutanée.
Les feuilles d’ortie sont utilisées dans cette tisane pour leurs vertus diurétiques et reminéralisantes. En effet, elles contiennent des vitamines et des sels minéraux, notamment du calcium, du potassium et de la silice. L’ortie est connue pour son activité reconstituante, à différents niveaux de l’organisme.
Les parties aériennes de prêle ont un effet diurétique et reminéralisant. La prêle a également la capacité de fixer les autres minéraux comme le calcium le fer.
Les parties aériennes de fumeterre ont un effet dépuratif. La fumeterre est une plante du foie, elle est très utile pour tous les dysfonctionnements hépatiques comme les asthénies, les allergies ou les migraines.
Les feuilles de romarin ont un effet hépato protecteur et régulent la production de bile. Le romarin est une plante tonique amère aidant à faciliter la digestion.
Les indications données ci-dessus sont orientées sur l’effet recherché lors d’une cure de printemps. Les plantes utilisées dans cette tisane ont d’autres vertus qu’il ne tient qu’à vous de découvrir, avec notre aide bien entendu.
Quels autres produits d’herboristerie pour accompagner l’infusion ?
Les hydrolats
Par leur action douce, profonde et subtile, les hydrolats sont un parfait complément à l’infusion. Vous pouvez faire un mélange de plusieurs hydrolats, mais je vous conseille de vous limiter à un seul, afin de ne pas surcharger le corps avec trop d’informations.
Voyons quels sont les hydrolats les plus intéressants :
L’hydrolat de genévrier (Juniperus communis) est diurétique, dépuratif, détoxifiant et stimule la fonction rénale.
L’hydrolat de carotte sauvage (Daucus carota) est dépuratif, diurétique et drainant sur la sphère hépato-biliaire, il stimule et régénère le foie. Il a un impact sur les inflammations cutanées.
L’hydrolat est à prendre sur les 21 jours de cure, à raison de deux cuillères à soupe mélangées dans 50 cl d’eau, à boire tout au long de la journée en dehors des repas, en commençant à jeun le matin.
Les huiles essentielles
Véritables concentrés de principes aromatiques, les huiles essentielles sont très utiles en complément de la tisane.
Voyons quelles sont les huiles essentielles les plus intéressantes pour accompagner le foie et la détoxification de l’organisme :
L’huile essentielle de romarin à verbénone (Rosmarinus officinalis CT verbénone) permet de détoxifier le foie tout en diminuant le taux de lipides sanguins, dont le cholestérol. C’est un excellent draineur hépato-biliaire. Elle se prend en interne, à raison de 1 goutte 3 fois par jour sur un comprimé neutre, pendant les 7 premiers jours de la cure. Elle peut aussi être appliquée en massage directement sur le foie, dans le sens des aiguilles d’une montre.
L’huile essentielle de citron (Limon citrus) permet de renforcer l’action du foie, elle est également hépato-protectrice. Elle est connue pour être très utile après des excès alimentaires. C’est l’huile essentielle des lendemains de fête. Elle se prend en interne, à raison de 2 gouttes 3 fois par jour sur un comprimé neutre, pendant les 7 premiers jours de la cure.
Effets indésirables possibles
Si le niveau de toxines de votre corps est élevé, vous pouvez ressentir des effets indésirables tels que des nausées, des maux de tête, de la fatigue ou encore des vertiges. Pas de panique, c’est bon signe, votre corps est en train d’éliminer. Dans ce cas, arrêtez la cure ou réduisez la dose pendant quelques jours puis reprenez la cure à raison de deux tasses par jour. Faites selon votre ressenti.
Contre indications
La cure de printemps est déconseillée pour les femmes enceintes ou allaitantes, les enfants, en cas d’infection, de maladie ou de convalescence. Il faut éviter de la faire lors d’une période de faible vitalité. Si vous avez des problèmes de santé sous-jacents, il est important de consulter un professionnel de la santé avant de décider de faire une cure de printemps.
En conclusion
La cure de printemps vous sera bénéfique à la sortie de l’hiver pour relancer les fonctions de votre organisme, avoir plus de vitalité et renforcer votre système immunitaire. Nous vous conseillons de faire cette cure chaque année, ainsi que la cure d’automne. Cette habitude vous permettra de réguler en douceur mais en profondeur vos fonctions vitales. Avec le temps vous serez plus résistants, verrez vos phénomènes allergiques diminuer voir disparaître, réduirez les inflammations de votre corps et votre digestion s’en trouvera nettement améliorée.
Pour un conseil personnalisé, un accompagnement global et suivi ou toute question, veuillez vous adresser à notre herboriste via le formulaire de contact.
Nous vous invitons à laisser votre avis et à nous partager vos idées, conseils et modes de fonctionnement personnels dans la section commentaires.
Alors bonne cure de printemps !
Écrit par Guillaume Laclau
Diplômé de l’École Lyonnaise des Plantes Médicinales, Guillaume est herboriste et conseiller en herboristerie.
